Bạn có một hàm răng chắc khỏe, những chiếc răng giúp bạn nghiền nát thức ăn để dễ dàng tiêu hóa hơn. Nhưng nếu không biết cách chăm sóc, bạn sẽ sớm mất đi những chiếc răng yêu quý này nào. Hãy cùng ocer andante tìm hiểu những cách đơn giản để có thể chăm sóc hàm răng của bạn tại nhà nên đánh răng thường xuyên ít nhất 2 lần trong ngày và mỗi lần 2 phút khuyến khích chải sạch răng sau mỗi bữa ăn. Nhưng lưu ý không nên đánh răng ngay sau khi ăn và uống nước trái cây vì có thể làm mòn men răng nhanh hơn 30 phút sau khi ăn là thời gian lý tưởng để đánh răng. Lúc này, nước bọt đã phục hồi và cân= chất khoáng của răng. Nên chọn bàn chải lông mềm để dễ dàng tiếp cận đến những khe nhỏ giữa răng và lợi làm sạch nhẹ nhàng mà không gây tổn hại đến lợi. Thời điểm thích hợp để thay bàn chải là sau 3 tháng sử dụng, đồng thời đừng dùng nắp đậy bàn chải vì đó có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn. Chỉ cần rửa thật kỹ bàn chải dưới nước và để nơi khô ráo. Đánh răng không đúng cách có thể khiến thức ăn vẫn bị dắt trong các kẽ răng dẫn đến sâu răng. Vì vậy, để chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn, chúng ta cần kết hợp sử dụng chỉ nha khoa giúp loại- mảng bám và thức ăn vụn mà bàn chải không thể làm sạch được, khuyến khích sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày, nhất là sau mỗi bữa ăn dùng nước súc miệng là một trong những cách chăm sóc tại nhà giúp đẩy lùi sâu răng hiệu quả được nhiều người áp dụng cách dùng nước súc miệng hiệu quả như sau, ngậm nước súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ bỏ không được nuốt. Sau khi dùng nước súc miệng không nên ăn trong khoảng 30 phút, nước súc miệng không có tác dụng thay thế kem đánh răng để đạt hiệu quả tốt nhất, cần
phải đánh răng trước khi sử dụng nước súc miệng không nên dùng nước súc miệng quá 3 lần một ngày. Ngoài ra, để bảo vệ răng của mình, bạn nên cắt giảm lượng thức uống có đường cũng như đồ ăn nhiều tinh bột và axit ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau quả giúp kích thích tiết nước bọt giúp làm sạch răng tái khoáng hóa, men răng, đẩy lùi sâu răng, không ăn uống nóng lạnh cùng lúc do nhiệt độ thay đổi đột ngột.
