Sẽ sở hữu một hàm răng trắng sáng khỏe mạnh, không quá khó. Dưới đây là bí quyết để có một hàm răng chắc khỏe. Chế độ ăn uống cân= Bạn nên duy trì thói quen ăn uống cân= giảm lượng thực phẩm có chứa nhiều đường hoặc tinh bột ăn nhiều rau củ quả, hạn chế ăn vặt giữa các bữa ăn bởi điều này có thể làm tăng lượng axit trong khoang miệng và hoạt động của vi khuẩn. Không nên ngậm đồ uống có tính axit cao quá lâu và chỉ nên dùng ở mức độ hạn chế. Tuyệt đối không hút thuốc lá, hút thuốc lá không chỉ đem lại các mảng bám trên răng khiến răng bị ố vàng mà còn làm cho miệng có mùi hơi khó chịu, ngừng hút thuốc lá không chỉ giúp bạn có được hàm răng chắc khỏe mà còn có lợi cho sức khỏe toàn thân của bạn. Nhai kẹo cao su, không đường nhai, kẹo cao su, không đường sẽ giúp bạn loại bỏ các mảng bám a xít trên răng rất tốt trong việc phòng ngừa bản sao răng đánh răng đúng cách và đều đặn đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày= kem đánh răng có chứa flo vào buổi sáng và tối đánh răng sau khi ăn. Đặc biệt là thực phẩm có hàm lượng đường cao để loại bỏ mảng bám thức ăn thừa còn bám lại trên răng, sử dụng tăm xỉa răng không chỉ không giúp bạn loại bỏ các mảng bám mà còn đẩy chúng vào sâu trong các kẽ răng thay vì tăm xỉa răng, bạn nên dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảng bám vụn thức ăn trên bề mặt răng một cách an toàn và hiệu quả. Sử dụng nước súc miệng nước súc khỏe có chứa tính khử trùng cao rất hiệu quả trong việc tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng, viêm lợi, khám răng định kỳ. Việc khám răng định kỳ tại nha khoa sẽ giúp bạn phát hiện kịp thời các bệnh lý răng miệng mắc phải và có phương pháp điều trị. Để phù hợp bạn cũng nên cạo vôi răng định kỳ khoảng 3 đến 6 tháng một lần để loại bỏ các mảng bám trên bề mặt răng giúp răng trắng sáng hơn. Như sẽ.